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健身運動遇停滯期!營養師揭3大盲點 大部分人缺這一樣

健身遇到停滯期怎麼辦?營養師揭露盲點,如果能搭配正確的飲食,才能讓運動事半功倍。

▼(圖/東森新聞)

針對不同的輕運動類型,營養師也提出不同的營養策略補充,想突破運動停滯期,就要根據身體狀況做調整,選擇適合自己的營養收操餐。

(封面圖/東av女優朝森新聞)

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就醫資訊輕鬆查 健保行動APP你登入了嗎?

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

健康存摺更簡便了!為方便民眾使用健康存摺,掌握自己的健康情況,健保署即日起新增「手機快速認證」方式,民眾只需在智慧型手機下載「全民健保行動快易通APP」,就可使用健康存摺查詢「個人健康資料」,不再需要讀卡機及安裝電腦元件了。

申請健康存摺 手機即可快速認證

健保署表示,申請健康存摺所需要軟硬體設備瓶頸,均已獲得有效突破,目前只需透過手機以免插卡方式即可簡化健康存摺的申請程序。新增「行動電話」認證的方式,由國內五大電信業者與群信公司合作之行動身分識別服務的平台「我的號碼」,作為核對使用者身分的機制,可省去使用讀卡機插卡認證的程序,進而提升民眾使用健康存摺的便利性及意願。

認證註冊這樣做 貼心叮嚀功能少不了

健保署提到,民眾使用「健保快易通APP」中選點健康存摺,即會出現兩種認證方式,新的選項是「行動電話認證」,凡是本國人使用本人申請之月租型手機門號,及個人行動網路的個人用戶,都可經由輸入手機號碼、身分證號、圖形驗證碼,再輸入健保卡號後4碼及設定密碼等步驟,即可完成健保卡註冊以及行動裝置綁定。

此外,健康存摺也有諸多「貼心叮嚀」的功能,提供各項就醫、洗牙、四癌篩檢、預防保健及慢性病連續處方箋領藥服務之提醒,並可自行記錄血壓、血糖及自費預防接種等資料,打造個人專屬健康資料庫,有助於提升民眾自我照顧的能力。

雙管齊下 健康存摺讓健康更加分

健保署李伯璋署長不藏私分享情趣用品表示,不論是健保快易通App或健康存摺可經由手機快速認證,有如打通任督二脈,讓民眾使用健康存摺會更加簡便,幫助民眾自我健康管理;另外,目前也正積極規劃導入自費健康檢查資料、醫療檢查影像資料、癌症篩檢資料結果等,讓個人專屬健康資料庫更加完整,且能隨時透過健康存摺,來關心自己及家中長輩的健康!

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