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當季水果健康吃 過量無助營養
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。
日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。
目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。
營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。
李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」
安晨妤偷腥頻傳 夫放閃：牽手一輩子
娛樂中心／綜合報導
「元祖食品」少東張劭緯的老婆安晨妤，上月底被拍到和兒子羽球教練牽手、摸臀照，腥聞鬧得沸沸揚揚，甚至還扯出案外案，包括自家公司總經理Kevin、為進豪門狠甩5年論及婚嫁男友，安晨妤一概否認，老公張劭緯也力挺老婆，在臉書發表幸福宣言，「這是我牽手一輩子的老婆」，破除謠言。
▲安晨妤推出最新EP，傳達正能量。（圖／芸演藝經紀提供）
安晨妤也認為人權受到侵犯，且整件事情已被無限上綱，有太多不合事實的報導，一時間無法說的清楚，因此決定透過提告來抗議媒體霸凌。而近日她也仍持續追逐心中的音樂夢，推出全新EP《Nico+》，首波主打《Dr.》就唱出人生無論面對困難、低潮等考驗，都要勇敢發聲求救治療，不要只會當一個默默承受的女性，即使外表在光鮮亮麗也有屬於自己人生的黑暗面的問題，透過尋求解藥來尋找人生的快樂。
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